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免疫系统下降的人
免疫系统功能不健全，使疾病感染有机可乘，这些疾病的祸首是一些微生物体，当我们身体健康状态良好时，它们无法兴风做浪，但是一旦我们防卫系统“垮台”，就是免疫系统没有发挥正常功能时，严重的感染就会发生。艾滋病患者就是处于“危机四伏”的情况当中，这种疾病的特征是免疫失调，免疫功能衰竭，使病人容易受细菌、微生物、病毒或真菌的感染。
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免疫系统过度活跃的人
过度活跃的免疫系统也会产生问题，它可能导致过敏或自体免疫疾病的发生。过敏是免疫系统对某些没有威胁性的物质，如花粉、动物皮毛等，产生过度反应的结果。当免疫系统分不清敌我而攻击自己的细胞和组织的时候，自体免疫反应就会发生。
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免疫平衡最健康
建康的人身上，都有一个设计巧妙，均衡运作的免疫系统，它能恰如其分地去抵抗病毒感染，治疗伤口，杀死癌细胞。良好的免疫系统不会过度反应也不会反应不及，当它的功能运作良好时，数量适当、形式建全的白血球和免疫体就会共同合作而对付入侵者，并且将它一举歼灭。适当的免疫反应让我们拥有健康。
当我们免疫功能无法正常运作时，我们就容易受到疾病的感染，而造成免疫系统功能不良的原因很多，诸如遗传、化学或放射线治疗、运动过度、老化、压力或是饮食不均衡等因素都可能使免疫系统不能完全发挥功能，因而使我们容易得病。
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以下情形会削弱免疫力
1、差旅期间
舟车劳顿，水土变化，休息不足，影响免疫功能发挥。饮食无定，应酬增多，肠道负担加重，有害菌会趁虚而入。
2、季节变化
季节变化，气温急降，人体内分泌和植物神经功能容易紊乱，导致免疫失衡。
3、工作繁忙
睡眠和休息不足，肉体的劳累，给内分泌系统及免疫系统带来不良影响。
4、压力过大
学习、工作压力大，会造成焦虑、不安以及悲观、抑郁，抑制免疫系统正常运作。
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免疫也需要“加油”
免疫系统很强大，但它也是需要呵护的，外在伤害性的刺激因素会影响它的效力，失衡的营养会使免疫细胞功能减弱和失调。因此，除了养成充分休息、适当运动、戒烟限酒等健康生活方式外，均衡、充分的营养供给也是健康的免疫系统所必需。
当人体某一种营养素摄入不足时，最早的表现就是免疫细胞数量减少、活性降低；相反，均衡的营养能给免疫大军源源不断的提供充足的补给，有助于增强免疫力、预防疾病。在各种营养素中，蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素、锌、铁、铜、硒对人体的免疫系统尤为重要。
如果不懂得养生知识，那人生将是一个很危险的游戏，请珍惜！
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